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一、减肥成功瘦下来的说说
1、蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质既能增加饱腹感，又能起到促进脂肪燃烧的作用。同时还有助于提升代谢和避免减肥以后皮肤松弛和下垂。每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，你现在体重为85千克，那么每天补充85克蛋白质即可。富含蛋白质的食物，如牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，鱼虾等食物。
2、每天吃多少能减肥？这次用手直接告诉你！
3、要健康的减肥变美，运动后真的要洗澡哈！代谢的废物堵塞毛孔可不是什么好事，别越运动皮肤越差了！洗完澡可以可以敷下这个涂抹式面膜，快速给肌肤补水，扫光暗沉！满满的有机植物成分，而且添加的保湿剂是从海藻种提取的天然凝胶(一般护肤品中的凝胶是从石油中提取的，保湿效果差)。
4、你好！吃减肥药减肥伤身体，尤其是肝脏、肾脏，即使减肥成功也得不偿失。减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。
5、米饭在主食里的热量还算是低的了呢！玉米里最好选择牛奶玉米和水果玉米。
6、在下方留言区和大家分享一下吧！
7、减肥虽然关乎到颜值，但更是关乎到身体健康的大事，没有什么可犹豫的。而且减肥之所以过于艰苦大多是因为选择的减肥方法不正确，正确的饮食和运动习惯不仅能事半功倍，还会让人精力充沛、身体越来越有活力。
8、提高专业技能，个人能力——办案子——刚入行，没案子，案子少——做法律援助、主动寻找免费办案
9、可是，今年的司考已经过了，下周就出成绩了。明明知道自己考的不咋地，你还怀着一颗忐忑的心情干什么？
10、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。
11、可天天带两个孩子，你让我管住嘴，我表示有点难！我们三人小队走到哪吃到哪。
12、跑步我觉得会有些枯燥，只能记时跑，我是跳绳甩掉肥肉的，因为有计时器，我停下来就能看一眼我跳了多少了，然后再鼓励自己多跳然后停下来后还会再鼓励自己多跳这样就越跳越多。
13、有利于减脂的运动或运动方式，都有利于减肚子。
14、女人越重，地位越轻。
15、多喝水不仅可以帮助我们避免饥饿感，更重要的是可以提高身体新陈代谢，加快排出体内的垃圾和毒素。避免饥饿感最有效的饮食参考是“少食多餐”。
16、减肥，真的不是想当然就可以。减肥也是一门学问，不用科学的方法，你可能会离减肥的目标越来越远。
17、减重前172斤减重后112斤
18、因此，无论是饮食还是运动，或者是两者的结合，只要你能想办法让身体开始减脂，你的肚腩迟早会开始消减下去。只要运动方案得当，做哪个运动项目不重要。
19、往下看，是不是你也躺枪了？
20、愿我们每一个人，都能瘦成你心中的样子。
二、减肥成功瘦了发朋友圈应该怎么说
1、自由自在的飞起来究竟是一种什么感觉？
2、再也不是曾经那个臃肿的假小子
3、另外，想减脂肪，首先要有思想准备，这是一场持久战，千万不要想一天瘦个两三斤，那些都是欺骗你的，要么是你的水分，要么是你排掉的便便。所有的快速减肥肯定会反弹。对于一个有毅力坚持的人，一个星期瘦个一到二斤是可能的。所以说，如何减掉脂肪不能急于求成。
4、许多人通过各种减肥方法使体重下降，但脂肪却没有被消耗。想要有效减脂，需要在力量训练的同时配合有氧运动。力量训练可以帮助你增加或强化身体肌肉组织，同时提升身体的基础代谢率，而有氧运动可以消耗脂肪。
5、上正菜！一日三餐怎么吃！
6、在这里提醒大家：千万不要节食，不要对自己的“饥饿感”爱答不理，容易报复性饮食。(1顿不吃，3顿揭锅)
7、熬夜不仅会导致内分泌失调，还会使新陈代谢变慢，是许多人肥胖的根本原因之一。
8、今天是个值得庆祝的日子，我减肥成功50斤，我终于可以穿上自己想穿的衣服，终于可以把自己打扮的美美的，让自己拥有更多的自信，让自己变得更加的美丽。
9、用山楂加绿茶一起泡水喝，能起到清肠油脂和排除体内毒素的作用。同时有利于减轻体重和减少体脂的辅助作用。
10、一日三餐要注意均衡营养哦！
11、有的人退休之后还出去打工，我是不会再去打工了，不想再吃苦受累了。我要好好享受生活了，争取有个健康的身体，年龄越大，工资越高生活就会更好，幸福感就越强。
12、你应该早一点遇到康宝莱。
13、然后第不知道多少次摔在雪山上。
14、这不但是我这么多年总结的经验，还有我通过学习得来的知识，希望对您有所帮助！
15、其实，运动还是要按照自己身体的实际状况，选出适合的方式，如体重较重的人可先从快走、游泳等运动做起。
16、早餐：放飞味蕾想吃啥吃啥
17、 那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人***没救想减肥就别他妈给自己找借口，少墨迹，果断点会死？要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混反正世界上胖子这么多，也不差你。
18、多喝水不仅可以促进新陈代谢，帮助清除人体脏器所产生或堆积的垃圾，并且在饭前喝一杯水还能帮助增强饱腹感，避免摄入更多热量。
19、下午4点过后，尽量少吃少吃！低卡零食最好在下午4点前吃。
20、我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。
三、减肥瘦下来的朋友圈
1、减肥，努力运动的第一天。
2、结束语：减掉脂肪不等于减掉体重，因为一斤脂肪的体积是一斤肌肉的好多倍。真正的减脂是让身体变得紧致和有型。
3、这段时间心态崩了很多次还好我终于瘦啦十斤啦啦啦，继续加油
4、减肥从吃完这顿大餐后开始。
5、 碳水一定要有，一勺米饭或者一根玉米/1块红薯都可以。面食最好还是不要考虑了，除非是杂粮面食。
6、此后的饮食可以用低碳水饮食+正常饮食(多中GI碳水少高GI碳水)来间隔、交替，低碳控制在一周一到两天，放在休息日，或者某顿大吃大喝餐后的一天。
7、蜕变之后的你一定能惊艳众人！
8、1 .减肥一个月后减不动了，更应该坚持自己养成的饮食和锻炼习惯。千万不能放弃之前成功的减肥方法，否则反弹的速度也会很快。应该坚持健康的生活方式，保持少吃多动的习惯，持之以恒，才能成功地度过瓶颈期，实现减肥成功的目标。
9、我以前经常跳绳的，自从瘦了下来就没跳了！不过如果你是单纯的跳绳，一但停会反弹的，配合减肥产品是关键，建议你去ωwω.580769点ｃōM多多了解现在的热门减肥产品！
10、说到运动方式减肥，80%的人选择跑步。我之前也是，跑了好几年，跑成“瘦瘦的胖子”。这里我们也要注意了，想减脂肪，跑步时间不可太长，一般60分钟，最长不要超过90分钟，因为身体在长时间耗能的时候，体内的糖原和储存的脂肪大量消耗之后，必将分解肌肉的蛋白组织产生氨基酸来供能，这样，就是在脂肪减少的同时也减掉了肌肉，而肌肉就是身体机能的发动机啊，这样显得得不偿失。
11、姑娘，减肥这条路，从来都是不容易的！
12、减肥成功之后李珊获得新绰号
13、这样依次反推，我们就能知道应该怎么做，然后一步一步完成可量化目标。最后完成自己最终的目标自然而然的水到渠成。
14、都是为了获得更美的明天
15、这时候才发现原来自己也很漂亮
16、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。
17、肥胖的背后，显露的是你对待生活的态度，你对欲望的控制，对自我的要求。
18、第我们应该怎么吃？吃了不胖吗？
19、吃饭顺利别弄错！先喝两口水(喝太多稀释胃液，消化不好)，再吃菜，然后是肉，最后才是主食。
20、 学着改变自己，因为你还有未被发现的自己存在。
四、关于减肥瘦下来的说说
1、大钟：“2017年我一定要带一个女朋友回家过年。”
2、减肥不运动是不可能的，最起码能让自己的肉变得紧致，一个月从144斤瘦到了1还没等继续瘦下去，就迎接了新生命！
3、原来完美的自己近在咫尺！
4、没想到瘦下来的她大变样
5、自从瘦了以后，最爱的季节从冬天变成了夏天。
6、牺牲了健康换来的是各种反弹
7、懂得和减肥路上诱惑你的人说不，而不是有约必应。别等到每次“放纵”过后再后悔不已，与其事后懊恼，不如一开始就拒绝。
8、忙碌时用忙作为借口，不忙了也并不会真的开始减肥，就在为自己找借口的过程中错过了减肥好时机，其实减肥无论何时何地都可以开始。
9、牛津大学曾经做过一个研究：
10、人生巅峰时刻，我成功了，看到5字开头了，半年不到，我终于瘦下来了，普天同庆，开心转圈圈。
11、我：......终于知道你为什么总是被甩了！