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一、减肥正能量短句
1、基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都 属于正常。超过正常值20%时，属于不正常状态。
2、额，这是物理题还是心理学题，物理中，正能量会给物质带来能量，生活中，正能量能给你积极乐观的心态。
3、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。
4、蔬菜：西兰花、芹菜、菠菜、蘑菇、白菜、豆腐
5、长肉这种事，有本事别冲腰，冲胸来。就是想瘦，谁拦我和谁急。多动我的腿，少动我的嘴！再不减肥，夏天就到啦。减得快，不放纵；减得慢，不放弃。本来就丑，还敢胖？胖子是很难爬上人生巅峰的。减肥非难事，只要有恒心。豹子能否追上兔子，关键在于你的肚子。减掉赘肉，重现美丽。
6、晚上是烦恼的结束，早晨是快乐的开始，晴天照出你灿烂的心情，雨天冲去你所有的忧愁，无论是早晚，不管是晴雨，我都愿陪在你身边，愿你快乐每一天！
7、150斤瘦到100斤需要多久？
8、你的对手在看书，你的仇人在磨刀，你的闺蜜在减肥，隔壁老王在练腰。你必须不断地努力，才能不让你的对手有可乘之机。
9、饿得比较快的话可以吃粗粮。
10、HIIT 高强度间歇训练
11、敷完面膜，你就会发现，哇！皮肤真的好水，加上刚运动完，整个肤色提高了一档！
12、千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。
13、胖子们你们都别吃了拉！！！瘦子都在嘲笑你们！
14、不必羡慕他人，自己本身就是风景。生活本来很不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。如果心胸不似海，又怎能有海一样的事业。做个独立的女人。既要信任爱人的能力，也要有能力保证自己的生存。乘父母健在的时候好好孝顺，免得日后后悔莫及。看到父母身体健康，心里满足，你会觉得欣慰。废话多有什么用，赚钱，养气质，瘦身美白，哪一样不够你忙的。
15、我颠覆了整个世界，只为了摆正你的倒影。
16、我要瘦成一道光，照亮所有猥琐的死胖子。
17、夏天来临前，来一场说减就减的肥！
18、不屈不挠，坚持减肥到底。夜宵是什么？少油脂多低卡，明天你是金泫雅。饿了就去照照镜子吧，死肥婆。衣服，裤子，怎么你们都瘦了。一阵风刮过来，只有你还在原地。减掉多余脂肪，塑造迷人身姿。减出美丽，秀出自我。要想人前显瘦，人后必得难受。多吃水果和蔬菜，昊然迪迪把你爱。
19、多笃志去细听别人怎么说，不要急着表达你本身的见解。
20、女人不能胖，胖了没对象。
二、关于减肥的正能量的朋友圈
1、每日八杯水，第一杯系食早餐之前饮。
2、这个世界对胖子都没有善良过，不管多晚都不要放弃变美变短的念头。
3、因为在跑步过程中有了加速，所以在同等时间内是比匀速跑消耗要大的，消耗大了脂肪自然降低的更快了。但是我们一定要知道的是这种跑步方式已经不是我们传统意义上的有氧了，它属于有氧跑和无氧跑的结合。所以你会发现这两种跑步方式其实根本不是一类的，既然不是一类那么自然没有可比性了。
4、回复“早安励志语录正能量短句"中的任意词组，会收到不一样内容。
5、一小份蔬菜沙拉或者是2个水果
6、我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。看下方评论就能知道怎么加入我们进行专业指导和获取食谱。
7、生活中出现过爱过的人有的只适合成长不适合托付。
8、熬夜不仅会导致内分泌失调，还会使新陈代谢变慢，是许多人肥胖的根本原因之一。
9、交积极的朋友,做积极的事,树立积极的心态，多看看正能量的书籍，听听音乐，轻音乐或者轻快的为主。多出去户外散步。
10、“留”月祝福，愿你晚安：沿途风景最美丽，留一留，美美欣赏；经历过程最动人，留一留，细细品尝；真诚友情最长久，留一留，好好分享。愿你心情快乐睡个好觉。
11、费尽心思挑衣服，不如咬咬牙减肥，因为瘦下来衣服怎么穿怎么美。
12、你减肥、节俭、努力工作、待人有礼，这不是为了取悦别人，这应该是一种自身向上的力量，说得大一些，这是一个人所谓的生命的意义，不单纯是享受、纵容、索取、消耗。一段关系之所以能够被称为关系，是因为在这段关系中的两个人是能对自己负责的独立个体。早安！
13、比如说一个人的基础代谢率是每天1200大卡热量，那么就算他今天什么都没做，睡了一天，他的身体也会消耗1200大卡的热量，但是如果他今天摄入的热量不足1200大卡热量的话，那么就会瘦，俗称的躺着就能瘦。
14、要瘦就一定要付出代价！怕吃苦的太娇气的就不要开始了！因为没有好方法，就只是忍！要问我怎么忍？那就是不要去吃！
15、拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。
16、这个世界已经够为难你了，你本来就不快乐，就不要再为难自己了，更不要让不爱你的人给你添堵了，好好爱自己。
17、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。
18、腰腹是最令我发愁的一块，生完孩子肚子上的肉松得像橘子皮，尝试不少运动都感觉没啥效果，做周六野的感觉对我最有效(每个人应该不太一样，大家可以尝试两周，不见效可以换)。如果你腰腹怎么练都不见瘦，一定要尝试一下。
19、面对失败和挫折，一笑而过是一种乐观自信，然后重整旗鼓，这是一种勇气。
20、减肥的人，要管住嘴，迈开腿。管住嘴不是不吃，而是要吃少糖少脂肪的食物，吃饱。运动起来，代谢要正常啊。主要还是看体脂率，肌肉含量。这些不正常，瘦下来还会反弹的啊。
三、减肥正能量短句图片
1、膳食纤维是一种无法直接被肠胃消化吸收的物质，但它在肠胃道的旅途十分有意义，它们能吸附肠胃中的杂物，还能清理血管中的脂蛋白，有助于优化肠道微生物菌群。水溶性膳食纤维能吸水膨胀，填充肠腔促进肠胃蠕动，增强便意，还能让食物残渣保持水分，不至于干硬难以排出。不溶性膳食纤维能让粪便酥松，增大体积，也能预防便秘，它们都有助于抑制食物的消化速度，能减缓脂肪、胆固醇、糖分的吸收，让能量缓慢释放，如果消化快吸收快的食物，短时间爆发的葡萄糖可能无法让细胞完全利用，随后转化为糖原，糖原可以在我们缺乏能量时转化为葡萄糖继续供能，但如果我们身体不缺乏能量，一段时间后糖原就会转化为脂肪囤积。所以，能让血糖缓慢上升的膳食纤维的确有辅助减肥的效果。
2、饮水量不够人体血液中约有80%的水，水对于维持细胞正常功能是十分重要的，营养素是藉由水份来运送，所以大量水份可加速体内废物排除，及增加代谢率。反之，研究显示饮水量不足会导致代谢率变慢，犹他州立大学的研究人员表示，如果你身体处于脱水状态，你会减少燃烧2%的热量。缺乏运动肌肉消耗的能量远远大于脂肪消耗的能量，长期缺乏运动会导致肌肉含量下降，脂肪含量增加，这会导致基础代谢下降，长时间的坐着不动，就会导致脂肪的堆积，脂肪能够抑制基础代谢能力。
3、人体的热量消耗主要有三个途径：一是基础代谢，二是活动，三是食物作用。而基础代谢在这其中起到非常关键的作用。
4、不愿意跳绳的，可以间歇跳10分钟HIIT减脂操，暴汗效果巨好！
5、学霸晒成绩，女神晒自拍，土豪晒有钱，模特晒身材，自己却只能晒太阳！
6、人总是把最好的东西糟蹋以后，才开始感慨人生若只如初见，希望你能明白，离开的人，如手中的沙，流了就流了。
7、想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆！别整天想想，从来不做！做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已！
8、一个水煮蛋，一片面包、一杯咖啡
9、它家的草莓红丝绒蛋糕和海盐芝士的铁罐蛋糕也很美味，100g热量只有125卡，真的难以相信。店里的欧包，抹茶红豆的好吃，海鲜欧包好吃，蛋黄肉松欧包不好吃，蓝莓芝士欧包不好吃。(不过每个人口味不同，也许感受不太一样，仅供参考)
10、基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗。基础代谢的能量消耗构成机体能量消耗的重要部分，是研究人体能量消耗以及能量需要的重要依据 。
11、大基数减肥关心的是体重，小基数减肥关心的是体脂率。大基数减肥注重减脂，小基数减肥注重塑形。
12、 注意小热量的危害
13、千万不要相信“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之类的话。有一天，当你又瘦又美时，你会发现你的人生就跟开挂了一样。
14、多一点快乐，少一点烦恼，累了就睡觉，醒了就微笑，生活怎么样，自己放调料。
15、这一点点小的热量累计起来是非常可观的，所以我们千万不能被这些小的零食所害，除了你的中餐，午餐，晚餐之外，其他任何时候都不要吃任何食物！
16、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸了？还想不想让那些看扁你的人大吃一惊？
17、会有那样一天你瘦成了你想要的样子过去所有的伤痕都是你的勋章。性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显现在身材，其实，人是可以貌相的。战哥只能抱动一百斤的女孩子。没有行动，懒惰就会生根发芽，然后结出一个胖果子，就是你。人生没有等出来的美丽，只有走出来的光辉。胖子只有两条出路，要不让身材变好，要不就让心态变好。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。唯有开始行动减肥，才能解除你所有肥胖造成的不安。
18、其实不是你不懂穿衣搭配，而是那些很好看很喜欢的衣服，你都穿不了~~
19、各位想要减肥的小伙伴，真的不要再节食了，每天跟着大鹏吃饱吃好，一周只需要4次，每次一个小时的高效运动，就能成功瘦下来。何苦每天节食，这么辛苦，还要每天掉发。
20、网友包纸脸亲测过这个减肥食谱，一个月的时间瘦了12斤。她还研制出了一个非常好吃的蔬菜沙拉：鸡胸肉+牛油果+黄瓜+鸡蛋+青豆+玉米粒。有时候中午就吃一份沙拉，加上一块红薯，下午吃几颗坚果，晚上就是水果。
四、减肥正能量句子
1、就让我忙的累倒连哭的时间都没有最好。
2、有的人瘦是瘦了，但是体态不美，再瘦也没有美感。有的人有点小胖，但是体态好，也会显得优雅。好的体态，每天拉伸拉伸就能出来。推荐美丽芭蕾这套全身拉伸运动，每天一次，睡前或者早晨起床都行。
3、有氧+无氧运动一起来，减下去后的身材才会匀称好看。
4、别整天想着穿什么衣服显瘦，饺子不好吃是馅的问题，衣服不好看是肉的问题，减肥就好好减！夏天来了，干了这碗毒鸡汤！
5、不是每一个贝壳里都有珍珠，但珍珠一定出现在贝壳中。不是每个努力的人都会成功，但成功的人一定很努力！减肥是女人一辈子的革命，如果你只当一时之快，而没有坚定的决心，那其实不减更好，因为你就不会因此而反复纠结。如果你真的很在意这个，那就要从饮食开始着手，稍微克制，外加适当的运动，比如打羽毛球什么的。你之所以找借口，是因为动力不足，为什么动力不足，是因为你耐性不足，惰性有余，这种情况，还是找个人监督，或者找个志同道合的战友比较靠谱，大家可以共勉，共同激励，传递正能量。高考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。
6、获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！
7、您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。
8、最后总结一下，这两种跑步方式都可以很好的降低身体脂肪，但是没有可比性，因为根本不是同一训练形式。如果想比较轻松的减肥，就采用匀速的有氧跑。如果想同等时间内快速减肥，那就采用阶段性加速跑，其代价就是整个训练会很辛苦。所以如果想达到一个好的训练目标，一定要掌握正确的训练方法。坚持➕合理的训练，才等于目标的达成。
9、含糖的，含糖的，但是很少。豆脑花热量比较低，而且富含高蛋白，高钙，对减肥还有力呢！饿(嘴)了(馋)冲一杯，滋滋美味。
10、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
11、别约会啦，躲在屋里取暖吧；别减肥啦，留些脂肪抗寒吧；别耍酷了，添件衣裳保暖吧；别傻看啦，赶紧给我回信息吧。立冬来临，注意身体！
12、在你停下来的时候，不要忘记别人还在后面奔跑，在你放弃的时候，不要忘记别人就在你的面前，只差一步而已。
13、当你很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持得住，不要这么轻易的否定自己，谁说你没有好的未来，关于明天的事后天才知道，在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子，不要因为一点瑕疵而放弃一段坚持。早安！
14、财富就像海水，饮得越多，渴得越厉害；名望实际上也是。
15、要羡慕瘦的人，因为你正在悄悄变瘦。每个人都有每个人的烦恼，很多瘦的人，其实身材并不好。
16、以前肥胖的时候，我感觉我的基础代谢率真的不高，中午吃饭的时候，早上吃的饭还没消化完，感觉还有一些饱腹感，这就会导致热量大量的堆积在体内形成脂肪！