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一、减肥成功后的感想短语
1、身体是有记忆的，你用吃很少的方式一两个月瘦了十几公斤，但在它的记忆里头，它还没法那么快的习惯你这样的改变，等你一两个月后恢复正常饮食(恢复回他习惯的你)，你还是会再胖回来！
2、这一切取决于你要什么，而你不能什么都想要。
3、等我瘦了一定穿比基尼。。。
4、我是属于那种易胖型体质，所以减肥对我来说很痛苦的一点就是要控制食物的热量
5、✔不要幻想，肚子饿只是血糖过低！
6、运动的女生是最漂亮的(完全无疑)有些女生真的很瘦，可是瘦得很不漂亮！(当然也有很多天生基因很好的啦)
7、本人去年十一月份160斤左右，为了减肥，早上吃一个包子，一杯粥，中午吃2两面条，晚上吃稀饭或者干饭，配个一荤一素。
8、我不再吃到很多的美食，但我可以穿很多好看的衣服，我更有活力，更有自信。
9、如果你真出现了这样的情况，我还是建议你自己检查一下是否是肌肉腿，如果是肌肉腿，那真的很麻烦，下半身很难减！
10、希望我的回答可以帮到你，谢谢！
11、25岁，我不想再做一个肥宅了：
12、(告诉大家一个好方法：我总是在寻找瘦身成功的案例自己增加信心，每当自己有懒惰的思想时就自己告诉自己别人能做到的事情我也一定可以做到，并且可以做的更好持续不断的鞭策自己)
13、(本人坚持跑步三年，去年跑半马四次，总里程近2000KM。不为减肥，只为健康。照常吃喝，体重不变。)
14、所以你们说，睡前要吃东西吗?如果你饿你就吃吧！但前提是必须计算你一天的总热量吃超过了基代多少。所以有些运动量大的人，因为怕肚子饿会消耗掉肌肉，所以采取少量多餐的方式，有时也会到睡前还在吃东西。(但少量多餐其实执行起来是非常困难的，一不小心很容易变成多量多餐，所以一整天的总热量还是要算好的)。
15、心跳率跟持续的时间才是最重要的！我仍然坚持动则得救、先跑再说！(不一定只有跑啦！你可以做的有氧运动有很多种！)
16、早餐：尽可能的粗粮或者全麦面包之类的五谷杂粮食品为常食用物品。
17、关注有惊喜，分享女人美容养生！
18、我穿着和当年一样的T恤，但是感觉自己已经脱胎换骨，我为自己感到骄傲！
19、⑫流汗才有运动到，流汗才会瘦?
20、再次强调，请搭配饮食控制，挑东西吃！
二、减肥成功后的感慨
1、2年前，我爸爸因为过度肥胖产生了各种疾病，甚至一度都快不行了…但是后面，他决定在生命走到尽头前努力一把，他遵循医生的建议，制定了合理的膳食规划，每周花5天去健身，每天都会散步。
2、但是，她越痛苦压抑，吃的越多…也因为变得更加焦虑，形成了可怕的***性循环。
3、感悟：健康第健康才是王道！没了健康，其他的诸如：财富、名誉、地位、面子、奢华、小豪车、名宅……都是浮云！身体是革命的本钱，不管有钱没钱，都要保养好自己，身体健康才吃嘛嘛香。且活且珍惜！！！
4、下图是本人200斤的时候因为基数太大只能选择篮球运动，同时还糊弄了另外一个胖友和露珠一起。。。。。。。。。。。
5、①肥肉会不会变成肌肉?
6、有网友曾总结过，当今世界上最可怕的人都有几个共同的特征：
7、原来的你自己，让每一位肥胖者告别肥胖，拥有健康、苗条和美丽，只要你愿意，我感叹“呼吸”的神奇，变无望为可能。我要开心的做名女人，美丽的女人，以前的减肥经历，苦痛和悲观让它们统统见鬼去吧！生活原来可以如此美丽，
8、地址：富阳市富春街道金桥南路69号3楼
9、第在婚礼前一起减肥。
10、这个我是太有感受了。
11、而且人体在短周期之内体重明显下降，第一对身体不利，第二极其容易反弹。我觉得比较科学的就是我希望减掉的肉是在多长时间内长起来的，就应该在多长时间之内瘦下去。
12、等我瘦了我一定要去旅行。。。
13、24岁时，她因为肥胖带来的疾病进了医院，医生告诉她：
14、其实很多人都会出现这样的情况！出现这样的情况其实有很多原因，首先就是遗传因素，天生腿比较粗，肌肉比较多，这样子确实很难减！
15、还是那句话：十人十法，每个人的方法都不相同，肯定不适合所有的胖友们参照！所以我只说供大家参考而不是参照。
16、(二者之间任何一条线划的不直，将直接导致减肥效果的不明显，从而打击减肥的积极性，故：早上吃饱、中午吃好、晚上清淡(建议水果青菜为主)曾经一个吧友给我推荐水煮青菜有心的胖友可以试试，这个我没有亲身试法过，所以效果之法没有发言权！)
17、我原始体重2经过半年的运动与控制饮食，现在体重为1当然距离标准体重还差得远，但也已完成初步计划。现在谈减肥成功还太早，减肥容易，保持难，所以我只能说一下我的一些感受与变化。我觉得减肥后最重要的一点就是变得有自信，像我这种从小就是胖子的人，心里或多或少有些自卑，而现在和人接触尤其是陌生人的时候明显比过去更加自信。还有就是整个人比过去要开朗，喜欢与人交流沟通，可能也是自信心的原因啊。最大的变化当然就是身体的指标，我原来就是三高+重度脂肪肝，现在脂肪肝没有了，三高也有明显改善，只是胆固醇还稍微有些高，健康的变化是最重要的对我来说。我也是在减肥的路上摸索前行，接下来准备减脂的同时开始增肌。只是自己的一些看法，大家多多交流
18、⑧有没有让肚子与大腿快速消脂的方法?
19、关注有惊喜，教你谈恋爱找对象！
20、最后说效果，瘦了十斤，正是三月，天还冷，衣服穿得多，天天见的同事表示没看出来，不太见面的客户会说句你瘦了。十五斤时，同事们都感觉我瘦了，但不太相信瘦了十五斤。二十斤时，基本上是个人都看出来了，同事们，尤其是女性同事开始请教秘决，我的饮食方式开始流行。三十斤时，差不多100天，也就是现在，这个快要到露肉季节的时间点，基本已是全公司的话题人物了。
三、减肥成功之后的文案
1、从370磅到208磅，我战胜了自己！
2、因为慢跑不会强化主掌爆发力的腓肠肌，慢跑用到的『比目鱼肌』反而会让腿型变得更好看。要修饰腿型，跑后拉筋也很重要！腿型与腿部肌肉很粗壮通常其实都是脂肪。若在消除脂肪之后还是一样形状不满意的话，那真的就只能有去KTV时多点播几首「天意」了！
3、刚刚讲到肚子饿会消耗掉肌肉，原理就在于...胃部排空就是身体在告诉你你该吃东西了，如果这时不吃，体内就会分泌升糖激素，将储存的肝糖分解进入血液之中，此时就有消耗肌肉的危险。
4、所以啊，重点来了，重点来了，重点来了！
5、体会到了，专业的事情要请教专业的人是有道理的。希望我的一点点个人的案例，可以对大家有帮助。
6、今天我把自己的经历分享出来，希望可以帮到更多同行中人，也希望你们可以有缘走进呼吸疗法队伍中来，通过听课，开起自己的思路，从此可以收获健康与财富。最后感谢我的妹妹张立丹把我带到呼吸减肥事业中来，为我指引了未来的方向，感恩教授对我孜孜不倦的指导，可以让我快速的成长，更感恩我的先生和母亲的鼎力支持，感谢感恩所有爱我、信任我的朋友们。祝愿“呼吸减肥项目”2016年在国内外遍地开花，大放异彩。
7、下面给大家讲一个故事来警醒一下还没有醒悟的胖友们吧！没有什么是比健康更重要的事情了！
8、下面我想用自己的亲身经历告诉姐妹们，肥胖对于女性来说，影响的不仅仅是身材和健康，还有自信及幸福。肥胖前的幸福生活我叫伊玲，今天46岁，身高170㎝，结婚前瘦高苗条、婌女一个，那时虽然没有称过体重，估计也从没有超过100斤，即使结婚有了两个孩子的前十年，体重也没有超过120斤，这一切都缘自于我嫁了一位好老公。
9、成功的减肥，是把身体的代谢调整到一个合理水平。所谓合理，一是总消耗和总摄入回相对平衡，二是基础代谢处答于正常或较高水平。因此，成功的减脂进入维持期，不需要刻意的少吃，也不需要太多的运动。但必须合理安排饮食，保持运动习惯。现在，很多虚假的减脂实际上是在减重，所以体重下降到一定程度后，并不能稳定保持，不要说吃多了，只要恢复正常的饮食和生活习惯，就得反弹。
10、当然了，瘦身的时候是全身一起瘦的，也就是腰腹、胳膊大腿、背部等处一起变瘦，10斤分散开来可能没有模型这么直观，但是个人是可以直观地感觉到衣服变松了、身形看起来也会瘦一些，当然，如果是胖的人瘦了10斤，那么心情也会变好，精神气自然也就好了。
11、菜(维生素 & 矿物 )：蔬菜水果大量吃
12、也烦那些说节食一定会反弹的人，你好不容易减下来了，胃饿小了，你偏要去把胃胀大，顿顿敞开了怀吃，你能怪谁？怪你自己管不住自己呗？我之前一直过午不食，现在晚餐也吃油炸，或甜食，或米饭。只有两点，务必在六点前吃完，严格把控八分饱。(距离刚回答这个问题的时间过去了一年了，这几天有人在点赞，我就再来编辑一下，减肥下来稳定之后，半年以上吧，就吃不胖了，我有时候特别嘴馋，就是吃不饱，吃了还想吃，吃了饭还想吃饺子吃这吃那，感觉就是填不饱，那几天也不敢称重。其实并没有重。所以大家加油，那些说节食就得一辈子饿着的人，他们是唬你的。加油吧，瘦下来。)
13、当一个人生命即将走到尽头，钱也不能挽救他的时候，钱算什么？
14、本文由呼吸减肥客人邓敏慧真情分享
15、我以前140斤，现在不到1就是靠饿瘦下来的。第一天最难熬，只要挺过去，后面就基本上对食物没啥特别大的欲望了。我基本上早上吃一个包子，下午吃点水果，再就喝水，别的什么都不吃。如果你减完体重下去了，而且视觉可见的瘦了，那恭喜你，即便你开始吃饭体重也不会有大的变动，不要暴饮暴食即可，但是如果只是体重下去了，身体看起来和以前没多大差别，那就要小心了，吃一顿可能会长四五斤。节食减肥最最重要的一点，在地上蹲久了切勿猛然站起，大庭广众之下最好不要蹲，毕竟晕过去有点丢人
16、什么时间运动？比如早餐前？晚餐前？晚餐2小时后……
17、★⑬女生重训会变成健美先生?
18、刚开始不要剧烈运动。(由于刚开始运动所以不能一上来就剧烈运动，先热身适应，慢慢增强。)
19、其次就是重中之重的饮食。与一切高热量食物绝交
20、减肥就是减重量，体重就是硬道理
四、减肥成功后的心情短语
1、有条件的话可找教练协助你。
2、在你觉得自己快要坚持不下去的时候，让自己放松1天，做一些自己喜欢的事情，把自己的心态调整好，这个是最重要的，只有你的内心强大了，你才能迎难而上！
3、身体患癌症风险降低
4、我就是节食减肥成功的人，前半个月早午晚都节食，半个月十五斤，但是对心理有太大的影响，后来调整了，把心理生理放在第一位，减肥次要，于是慢慢吞吞的，统共算起来是两个月20斤。现在复食也有半个月了，并没有反弹。
5、自律让我们得到自由，以及自信。减肥就是一种严格的自律，只要持之以恒＋科学方法，终会实现你减肥成功的目标。
6、基本上要给予足够的刺激跟时间，重点是持续这个循环，才有机会长比较多肌肉。肌肉是很难长的！
7、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、瘦手臂、瘦脸、瘦胳膊、瘦臀、瘦胯、瘦下巴、瘦肩膀、瘦腹、瘦背、瘦胸、瘦脖子、瘦手、瘦脚、瘦上半身、瘦下半身、瘦手指、瘦大腿、瘦小腿、瘦***股、瘦腹部、瘦嘴巴、瘦额头、瘦后脑勺、瘦脑袋、瘦身方法、瘦脸针、瘦身方法、瘦瘦包、瘦身美容汤、瘦身小贴士、瘦身食谱、瘦身汤、瘦身茶、瘦身食谱、瘦身早餐、瘦身午餐、瘦身晚餐、瘦身操、瘦身瑜伽、瘦身菜、瘦身粥、瘦身餐、瘦身男女、健身瘦身。。。
8、5年前，我改变了自己的生活方式…我爱死现在的自己了~
9、★⑭跑步小腿会不会变粗?
10、(叫你减少食量也不是叫你少吃哦，请把一天的总热量算好，你吃不到基代或者吃超过太多都影响减肥成效。)
11、(玉米粒粥、黑米粥、水煮红薯、南瓜粥、低脂奶、凉拌菠菜、炒豆腐皮。)
12、说说我怎么瘦下来的吧。整整一年，不吃米饭面食，只吃蔬菜水果，加上运动。偶尔放肆吃一次，就加大运动量。比如，平时我会跳一小时瘦身操或跑步6公里，如果吃了米饭也Ok，当天跑量增加到10公里。另外，我还是系篮球队的队员，体力Ok，可以打完全场比赛。运动真的很重要！！！当你运动量达到一定水平的时候，想不瘦的都难！有人说，我也有运动啊，就是瘦不下来。拜托，先看看你那点运动量能叫运动么？！！我现在的运动量是跑步10公里起价，每周至少有4天在健身房，一节动感单车课加一节有氧操课，隔天换练瑜伽，偶尔撸铁练器械加强力量训练。没错，我现在已经在向马甲线前进了。反正好不容易瘦下来了，顺便就把马甲线也练了吧??
13、减肥所需要的必须品这里就不重复提及了。
14、下半场以血压、血脂、血糖、***酸、胆固醇比下降。
15、而且，这样的单一摄取和过少摄入食物很容易引起减肥周期后的暴饮暴食，容易形成更大的反弹。
16、最后，减肥成功其实也是对自己身体的负责，它可以让自己的身体变得更健康。根据一些数据显示，往往一些体重超标的人在身体上也会出现一些问题，比如他们没有办法长时间的运动，一运动就全身无力的冒汗，脾气似乎也不容易控制，相比于其他人来说更容易变得暴躁，但是减肥，通过一些健身或者是跑步，将自己的体重减到一个合适的区间，这样也让自己的身体变得更加的强壮，让自己的变得更加的健康。
17、这世上的东西，越好吃，越胖人！作为一个高热爱好者，一口气磕一整版巧克力，一整袋家庭装薯片对我来说曾是家常便饭。
18、如果你决心减肥，你要准备的绝不是几十天或者几个月，你要准备好改变你的各种习惯。不要熬夜，不要不忌口，不要三天打鱼两天晒网。减肥过程肯定是枯燥乏味的，千万不要受各种负能量影响，只要记住最后达到的目标，每天坚持就对了。
19、同样的姿势，你更喜欢哪种霸屏方式~
20、后来坚持跑步减肥一年多，硬生生瘦到63公斤，裤子从35码变成29码，腿细了一大圈儿，***股小了不少，肚子也小了不少，脸上的肥肉也消失了！
五、减肥成功后的感慨语录
1、脸上的脂肪少了，显得不再浮肿；眼睛变大，变得灵动有神；双下巴消失，颈部线条明显；整个人看上去干净利落，焕然一新，神采奕奕，堪比整容，重获新生。
2、而且如果没有特别的去练，像慢跑游泳这种对肌肉刺激不足的运动，担心自己会成为金刚芭比的担忧是多余的哟。
3、7个月，减掉125磅，老朋友都认不出来这是我，人生真的无限可能！
4、我想每个健身的人都经历过这个过程，他们可以做到为什么我做不到？难道我就比别人差吗？我每天去健身房，在跑步机上，我就告诉自己，旁边的人没走，我就不能走。凭借着信念支撑着我坚持了下来。
5、如果我们慢跑，那么我们一定要做到跑步前充分的热身，跑步后充分的拉伸，这样可以拉伸肌肉纤维，塑造良好的肌肉形态，避免形成肌肉腿！
6、同第5点提到的，肚子饿会消耗掉肌肉，原理就在于...胃部排空就是身体在告诉你你该吃东西了，如果这时不吃，体内就会分泌升糖激素，将储存的肝糖分解进入血液之中，此时就有消耗肌肉的危险。
7、成功减肥30斤，科学减肥不反弹。
8、关注有惊喜，分享男人健康养生等知识！
9、点上方瑜伽瘦身减肥↑关注查询运动减肥方法
10、(米饭减半、多吃青菜、少食油腻的原则，关于细嚼慢咽的问题本人退伍军人一顿饭的时间很少有超过10分钟的现象，被人称做吃饭比狗还快！)
11、减肥成功以后给我生活上带来的变化可以用十六个字来形容：逆龄回春，青春焕发，自信满满，幸福连连。
12、运动保证每周至少去四次。
13、而肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，脂肪(肥肉)不会因为运动就转换成了肌肉，一个是阳关道一个是独木桥，这两者间完全没有相关。(减肥要做的是减少脂肪，增加肌肉量，但两者不会互换！)
14、运动顺序：从以上三个方式中选择二个做为早晚的运动课目内容，但是最好一个星期更换一次运动顺序，目的：别让身体适应运动方式不然容易遇到小平台！这也是本人5个月一路走来没有遇到平台的方法。这里也无私分享了！！！！！！
15、残酷的事实说明：活的更久，远比高富帅重要。
16、健康指导：抄您好，根据您提供的信息分袭析，考虑解释减肥不是最科学的减肥方法，很容易造成反弹，建议你结合饮食运动，日常饮食尽量避免生冷寒凉辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝白开水，避免肥甘厚腻煎炸烧烤食物，避免精加工甜食，不要暴饮暴食，不要忽冷忽热。
17、关注有惊喜，教你发大财！
18、在运动之前(至少半个小时)吃点东西，不要吃太多(我觉得这个是关键所在，所以为了避免晚上饿，中午要吃饱)，然后练完了就不要再吃东西了。
19、这不仅是让你的身体从营养储存耗尽的状态中恢复过来，而且还能让你更加充分地掌握怎样保持体重
20、2016祝福您们心想事成，万事如意，大吉大利！
六、减肥成功后的感想短语
1、★③游完泳好饿能不能立刻吃饭?
2、然后告诉大家一个肌饿点，就是在两个耳朵和面颊的交汇处，鬓角下面，耳垂靠上两公分左右，耳朵那里有一个小三角，感觉饿了的时候平均每两秒钟按一下那里，两边耳朵一起按，按个十下，就有饱腹感了。
3、首先要明确想要感谢的内容。
4、减重第一名奖励1000元现金和1680元健身卡
5、有的人会明白：真好，现在我好多款式的衣服都可以穿了，对于生活，对于爱情我都更加自信了。我再也不用天天穿哪些宽松的深色的衣服了。
6、个人意见，减肥成功有可能使你的颜值等等方面逆袭，最后祝你成功。
7、就像外国网友总结的：减肥，不仅仅是为了改变，更是为了证明，自己也有能力和毅力去选择不一样的人生啊~
8、最近，很多外国网友在网上po出了自己下定决心减肥到减肥成功的变化，希望以此激励那些想改变的人。
9、当减肥成为习惯，一切都走上了正轨，在医生的指导和手术的帮助下，到9个月时，她已经惊人的甩掉130斤的肥肉....
10、我花了3年时间减掉230磅，现在我身体健康，人看起来也精神多了~
11、几年前，我看着镜子里的自己，突然觉得有点悲伤，难道自己要在肥胖中度过最好的年华吗？于是我选择更健康的生活，现在我已经掉了90磅！
12、而下面这些则是做抽脂手术抽出的脂肪，有三千多毫升，这和下来也有六斤左右的，一台吸脂手术的吸脂量基本就在这个范围，虽然看似不多，但是同重量的脂肪比肌肉体积大，所以六斤没了瘦下来是挺可观的。
13、哈哈！没办法谁让咱们真的太胖了呢！！！！！！
14、会是怎样一种体验呢，最大的体验就是每个很久没见到我的人突然见到我说，你怎么这么瘦了，你减肥了吗？还有就是逛商场看到漂亮衣服就想试一下，已经从xxl到s号了，不管多漂亮的衣服都能穿上了，走在商场里，看到穿衣镜就想照一下看看瘦下来的自己，不是自恋，是真的有成就感。我居然也能瘦下来，35斤肉呢，一大坨，想跑到菜市场看看35斤的一大坨猪肉有多少。
15、当一个人任由自己的身材向左右发展下去，而没有动力去改变时，最好的方法是通过孩子的感受去考虑，每个孩子都希望自己的妈妈是一个自律努力的人。
16、肉 (蛋白质 )：只吃牛鸡海鲜，猪羊动物内***一概不碰
17、甩掉了水桶腰，穿衣服不再烦恼。出去购买衣服，可以骄傲自信地说，来个小码。身材变得凹凸有致，曲线美暴露无疑。即使相貌平平，在人群中也能脱颖而出。同性投来羡慕的眼花，异性投来欣赏的眼光。这就是街道上一道靓丽的风景线。
18、超重会使人沮丧或者抑郁，但减肥后人会变得自信，生活处处是阳光。变得开朗了，快乐了，也更爱好交朋友了，生活圈子一下子明朗起来。你更加有勇气和信心尝试更多事情，给自己的事业有了更多的选择。
19、我无氧只做 5 个动作，每个动作 4 组，每组 10 个：三头(告别蝴蝶袖)，胸肌(防止下垂外扩)，背肌(防止驼背)，上腹，下腹。我惧怕腿壮，所以下半身保持休眠状态。所有对马甲线有憧憬的妹子，如果你的体脂不先下来，狂练器械也没用，因为肌肉包在你的脂肪下面，根本看不出。
20、(买些西红柿或者圣女果带在身上以备不时之需吧！)
1、那么你还在等什么？还是那句话是时候***自己一把了，可以尝试着加大自己的运动量了！从一天一次一小时增加到一天二次二小时亦或者是只要有时间就可以锻炼！
2、看看身边，发现你是最美！
3、以前也有过运动减肥，非常紧凑努力，半个月十斤，瘦的比节食慢，但最好的一点是，身体似乎已经习惯了每天的消耗，所以即使我已经停止了运动，接下来的半个月，体重仍然有在逐渐减少，这个就很有趣，哈哈。
4、准备好盐水，葡萄糖，这些物品，以防不适只需。(运动有时会导致低血糖等引发的头晕之类的症状，预防一下还是好的。)
5、有的人会明白：“哇、原来我瘦下来这么漂亮、是瓜子脸呢”。比如贾玲。??
6、没其它办法只剩下快走运动了，快走就快走，说干就干！可能是因为刚开始下的决心比较大的原因，心情特别舒畅每次快走都是大汗淋漓就这样过了二天后就开始觉的特别无聊了，怎么办呢？突然想起来拉上部门的另外一个胖子一起打篮球，终于在我的鼓动下也加入了减肥行列！
7、这样的人一般都不要随便招惹，你想象不到他们还能做到什么程度…
8、奔三的人了、不知道这二年是怎么了，好像慢慢领悟很多，没有了以前的年少轻狂、更多的是源自内心发出的那份对父母、妻子、子女的爱，更想陪着心爱的她一起慢慢变老！！！！
9、最想吃的，最忍不住一定要吃的，不吃感觉自己要馋死了的，我放在早上吃，再不济中午吃。我试过早上吃火锅，中午吃烧烤。晚上，无论如何不暴食。减肥后期，我基本上午饭过后就没吃过东西了。
10、前几天我去买衣服，以前我都是穿170码的衣服，现在我穿155码的衣服，原来都是衣服挑我，现在是我挑衣服，在卖衣服的店员口中，听着各种赞美之词，我真的非常开心，我又找回了久违的自信。在河北深州市加盟店业后的第三个月，我又在安平县注册了第二家“中道呼吸养生会所”，这期间离不开教授的悉心指导、公司品牌形像的提供，公司的企划宣传、拓客留客策划做的非常到位，开业第一个月我就收回了加盟成本，店里也赚到了钱，同时我的姐妹们也收获了美丽、苗条、健康的身体，在感叹呼吸减肥疗法的神奇时，也非常感谢我带给她们的改变与健康。
11、在工作中，偶然认识了一个朋友，交流熟悉之后，才知道减肥是有技巧的。其实在此之前也自己百度了很多关于减肥方面的问题，也尝试了很多不同的办法，效果都一般般，所以就人也有点自卑了。因为胖会让人觉得没有力量，也不敢出门，就变得很宅。
12、在锻炼的时候觉得自己要崩溃了。
13、综上所述，减肥后不管是对外貌还是身体健康都有很多好处。这些好处，当然是基于你健康的减肥方法才能持久，而不是通过节食或者药物减肥。如果是通过一些不健康的减肥方法，只会适得其反。
14、而且如果一天之内只吃一种东西，例如JMS常用的“苹果、西红柿、黄瓜减肥法”，这种吃法显然不科学，人体的正常生理代谢周期被打乱，这不仅仅是获取不到均衡的营养，在一个周期的“一种食物减肥法”过后，还会严重加大胃的负荷。
15、感觉特别好，特别棒，瞬间就有自信了。
16、★①肥肉会不会变成肌肉?
17、原来漂亮的衣服可以穿了，自信又回来了，这段时间的辛苦没有白费，休假完上班，同事都不敢相信，纷纷追问我减肥的方法，我也把自己的经验告诉她们了。
18、很多人在减肥成功后，看起来简直脱胎换骨！
19、我花了1365天建中，从220磅掉到135磅。(注：1磅约为0.9斤)
20、有的人会明白：“哇、原来我瘦下来这么帅”，比如彭于晏。
1、如果你怕晚上吃进太多东西心理层面有罪***感，就把一些负担重的放在白天吃，晚餐一样可以吃东西，不要采用不吃的方式就对了，免得消耗肌肉接下来更难瘦身，白饿的！总之你该吃的还是得吃但你可以早一点吃。
2、虽然老外信奉“快乐主义”，但也有一些人，决心改变自己…
3、晚上5点半到健身房，半个小时的器械训练+两个小时的有氧运动。
4、愿同志们上下兼顾，两场都要赢。