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一、想起一个人睡觉都失眠
1、有一天一个很久没联系的女朋友打电话，说我在一个茶社喝茶呢？因为我们好久不见了，不也想见一下，就去了，一看还有好几个人都在，有人还给讲故事，我就默默地坐那听。
2、Presentedby
3、方法：放过它，过有价值的生活
4、听听催眠曲之类的歌曲。
5、上面也说过，一个没有失眠问题的人，即使消极暗示自己睡不好,大概率最多焦虑一会,翻来覆去一下,也会睡得很好的。一个失眠的人，即使不消极暗示自己，大概率也会睡不好。但是有人肯定会说，很多时候，没有想到自己睡不着，很快就入睡，这个不是很能说明自己失眠就是想到了失眠导致的吗？
6、人和人之间的缘分，大抵如此。可能是上辈子结下的缘分，到这辈子要应验做母子。既然领悟到了无论如何两个人都只可能有十几二十年的缘分，你才会更加珍惜和你妈之间的关系，更看重你们在一起度过的每一天。可惜很多人还做不到和你一样，他们还被日常生活蒙蔽了双眼，以为和父母在一起的生活是天长地久，永远不会改变，所以便心安理得享受父母带来的一切好处，对父母恶语相向，尽情啃老。
7、假如今生不曾错过你，就不会在这孤独的月下思念，夜太长，思念是一种无言的哀愁，无法抹去。
8、让自己做各种呼吸法来忘记这个失眠的想法，这种也是不可取的，和上面放空是同理。
9、在平时的生活工作中，很多人会因为巨大的压力或者遇到了困难挫折矛盾，产生一种焦虑的心理，这种焦虑会引起不安、情绪低落、不愉快，紧张，或者因为开心的事情而兴奋，使得神经系统功能出现异常，造成大脑的功能的障碍，进而引起失眠的症状。
10、如果我给他分析焦虑才是头痛的根源，然后为什么焦虑会导致头痛，怎么去处理焦虑，然后去分析数据，让这个人逐步明白，原来很多时候失眠了不头痛，也有睡得好的时候头痛，然后这个人才会逐步改变观念，然后走向良性循环。
11、当一个人的认知没有改变的时候，我们错误地认知会无意识的让自己走到错误的轨道上面来，所以那些行为疗法，只要不涉及到改变认知的，都是只能缓解，不能根治。改变认知特别复杂的，这个问题今后在其它文章再讨论。
12、当然，也可以让自己运动起来，运动不仅仅强身健体，还可以调节情绪。
13、我以为强迫自己不去想睡觉这件事，就能自然睡着。于是我变得强迫自己专注于正在做的事情。后来才明白，任何一种为了逃避内心恐惧的强迫，都是焦虑和痛苦的来源。
14、高中时失眠，别人都睡着了，不用翻身看，我已经清醒到能听出每个人睡眠的声音。他们的气息流此起彼伏，由最开始的一个变成除自己以外的所有人时，惶恐。
15、第二天早晨有人问我：“那个，我昨晚上去你房间找你聊天来着，但看到里面有人了，是哪位姑娘这么走运？”我只好坦白：“呃，那个么，是亚历克斯。”
16、我什么都不记得了，只能靠推测。……我当时一定浑浑噩噩的，把这个滤壶放到了灶上，烧着了塑料把手。等我醒来时，突然发现滤壶着火了，于是赶紧灭火。
17、我妈有个同事，经常抱怨自己饱受失眠的痛苦。那时起，“失眠是件很恐怖的事”这个观念就植入我心中了。
18、最近失眠应该是焦虑感，担忧即将毕业以及工作。
19、太想念一个人却不能再见的时候，连静静的呼吸都会感到刻骨铭心的痛。
20、睡不着时总会做出一系列决定，第二天又会忘记这些决定。
二、想起一个人睡觉都失眠是为什么
1、当静下来的时就乱胡思乱想睡觉半月失眠想不开想自……但又不敢,也不会做那样的傻事安静的时想起就想哭感觉我来到世界非常孤独整个人变了,变的没自信,笑容也少了,变的不愿意说话我是不是没得救了,总感觉非常……不太清楚为何变的如此悲伤、,对世界绝望的感觉,常常一个人就想起了,
2、很多焦虑跟失眠一样，忍一忍就过去了。”
3、那晚雨下得很大，不知道他是不是也在听雨呢。
4、很久以后我才明白，生活里有很多痛苦和焦虑都跟失眠一样，忍一忍，就过去了。我开始健身，锻炼，记日记，蹲图书馆。感情情况向好，母亲的走出了婚姻危机，顾虑不再那么多，睡眠也好了起来。
5、原来有一种孤独，归咎于喧嚣。想到一群孩子追赶打闹，用力发出的笑声不绝于耳，而一个旁观的年轻人哭了，只因为心底有个声音在问：“你上一次真正开心是多久前的事了？”
6、往往是对这件事的焦虑和恐惧。
7、希望这些方法能够帮助到你！
8、“我把窗帘拉得紧紧的，
9、当他大脑出现了这个想法的时候，他不知道是正常的，然后就特别担心和害怕，后果就是这种担心和害怕驱使自己去验证是否还爱着自己的女朋友。当去验证的时候，其实是带着紧张和害怕的，原来的那种美好的感觉肯定会被焦虑和害怕掩盖的，所以就会觉得是不是自己真的变心了，因为原来的感觉减弱了或者消失了。
10、李健的一首《传奇》唱哭了多少人：只是因为在人群中多看了你一眼，再也没能忘掉你容颜。梦想着偶然能有一天再相见，从此我开始孤单思念。想你时 你在天边，想你时 你在眼前，想你时 你在脑海，想你时 你在心田。宁愿相信我们前世有约，今生的爱情故事不会再改变。宁愿用这一生等你发现，我一直在你身旁，从未走远。
11、(底部还有一个可爱的故事哦)
12、一个人的夜晚，一个人的思念，一个人的心痛！
13、我觉得23点很适合听这首歌，因为只有在这种万籁俱静的时间里，才更容易想起一些人事物，像歌词所说“我可以跟在你身后，像影子追着光梦游”，你就是光，我一直在苦苦追寻。
14、非常浅的睡眠还不如彻头彻尾失眠，醒来时整个人像被打了一顿，比睡前更累。
15、睡不着时内心戏很丰富。想白天做过的事，想打架，谈恋爱，未来规划……一件接着一件。到了大学，App轮番一遍遍扫过，虽然根本没什么新鲜内容。
16、没什么比把睡觉当成任务更可怕。我每天惶惶不可终日，想着一定要睡着，不要影响工作和生活。越是这样想，越焦虑得难以入睡。床好像已经不是床了。
17、张悬的声音有那么一点点慵懒，歌词听起来就像是午夜的诉说。对于前面走过路的总结，会发现人生有时候抓也抓不紧，爱的人会聚散离合，梦想会遥不可及，心里曾经热血沸腾的青春也都会随着时间离我们远去。
18、事实上失眠的人是少数，即使有些人听到朋友失眠了，晚上也会想到自己有可能会失眠，还有点害怕，但是结果还是睡得不错。正确的认知应该是：晚上想到了失眠并不会对睡眠影响太大，不存在想到了失眠必然会失眠的这种规律。那么多人咨询我，我晚上也容易想到失眠，但是睡眠也很正常。
19、酸枣仁具有很好的安神的作用，有助于调节神经中枢，因此经常饮用酸枣仁水，可以使失眠的人快速地进入睡眠状态，缓解失眠带来的不适感。
20、其实这个现象特别正常的，我们越在乎什么，大脑就越容易出现消极的想法。比如说越爱自己的孩子，就越容易想到孩子的各种危险场景。
三、想起一个人睡觉都失眠的说说
1、我偶尔有些零碎的记忆，但通常什么都不记得。还有一些证据，比如柜面上的保鲜膜，我睡醒后会觉得腹胀，别人也抱怨又有吃的不见了。
2、几乎所有失眠者都会做一件事，就是强迫自己睡觉。有些人会放松，有些人会翻来覆去，或者不断告诉自己快睡。我认识一个人从沙发到床，再从床到沙发，换了很多次。失眠的十年里，他们尝试过的方法我几乎都尝试过。
3、害怕看到天亮而自己还没睡着”
4、然而你根本不清楚自己什么时候会好，怎样才算好。你更清楚的是：你不会在一夜之间就变好，甚至会变更糟糕。
5、不管怎样的巧合，我们走到了一起，请珍惜了现在的爱，我们要在生活中不断去经营，不断去反思，牵手走过这一生，努力追求属于自己的幸福。
6、♫生命其实是一种不屈不饶的跋涉过程。忧伤与惆怅，也是心灵瑰丽的风景；苦涩的泪水，每一滴都折射出生命的伟岸和情感的纯真。生无所息，每一个人都该追求梦想和希望。我们需要心灵磨练，梦想去成长。
7、慢慢地心态也轻松了，没事总是往她们那跑，因为她们那气氛很好，总是又唱又跳，而且还学了很多健康理念，懂得了日常的生活中该注意什么 ？营养方面也增强了。这是我的失眠情况，你可以跟我不同，但是我们同样是失眠，甚至比你还严重，我都已经好了，你更是没问题的，适当的找一个群体聊聊天，娱乐娱乐释放释放自己，找到爱好相同的人一起出去玩，肯定也会过去的，人也不能总是活在过去不是吗？
8、人似乎有个劣根性，就是得不到的才是最好的，得到了的则未必会珍惜。因为得到的就在眼前，唾手可得，所以天长日久就失去吸引力，又去渴望那些永远得不到的。
9、@布莱克书店|27岁，女，编剧
10、@阅读者001号|22岁，女，学生
11、“在楼道跳了半个小时的绳，
12、而这些放松下来的时刻，是人最脆弱的时刻。
13、形成了对于消极想法的条件反射，导致了焦虑的产生，就会一定影响失眠吗？
14、睡不着？一起逃离地球表面
15、这么多年过去了，此情此景依然深深地印在我的脑海里，虽不曾提起，永远也不会忘记....
16、有那么一个人也是曾经的美好，无论现在怎样也回不到从前，就把这份爱留在心底吧，现在的我们不是从前的我们，各自都有美满的家庭，和我们的爱人，人人在世要有责任，无论男人女人要对家有担当，珍惜我们现在美|好的生活，无论结局怎样，都以成为回忆。
17、依然烦恼颇多，偶尔也睡不着。但不管是失眠，还是失败，其实好起来的办法都差不多，就是放过它。
18、我是个完美主义者，第一次偶然失眠就接受不了，胡思乱想一通：“我不会明天也失眠吧”、“要是成了失眠患者可怎么办啊”……
19、有次，本来睡眠已经好起来，可回家看到那张有过很多痛苦经历的床后，恐惧和慌张一下又全回来了。半夜时我实在难熬，就拿了本书看。那本书很晦涩，我看了四五年都没看完，失眠那天晚上我一口气读完了。
20、你知道思念一个人的滋味吗，就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。
四、想起一个人睡觉都失眠了
1、一开始是因为出差，第二天要早起，翻来覆去，心里想，睡不着影响明天的状态怎么办？这样辗转到天亮。第二天我又想，如果今天再失眠怎么办？还没到睡点，就再次陷入恐慌。
2、在夜里清醒着也不一定是件坏事，没给我带来什么大病，这样想着，去做一些事情，也就不再焦虑、难受了。我没能成功告别失眠，但我现在和失眠相安无事。
3、那晚风吹过了我的头发，空气里是夏天的味道，是不是也吹过了他的脸，也让他想起了什么。
4、方法：睡不着就睡不着呗
5、后台回复关键字：寻找海明威
6、我才知道，是我把睡眠看的太重。越关注它，陷得越深，不关注了，反而好困。
7、隐藏的失眠专家团来啦！
8、从不会好好享受没事的时光。”
9、我失眠就是因为想太多，想睡睡不着，想忘记一个人忘不掉。觉得自己要是成熟点，就不会和女友分手了。因为她毅然留在成都，分手后这个城市只剩下自己，不想认识新朋友，走到哪都想起这是她带我来过的。自己把自己困住了。
10、人往往都只在乎别人是关心你，却常常忽略自己，是否也有关心别人。
11、失眠时，朋友来找我说出去踢球吧？我说不去。出去吃饭吧？我说我要睡觉。去海边玩儿吧？我说我要在寝室休息。最后什么都放弃掉，把时间都留给了失眠，留给了焦虑。失眠的原因是对睡眠的执着，执着到你的生活硬生生被破坏掉。
12、睡前关闭所有灯光，强光刺眼会让大脑褪黑激素分泌量减少，减少你的睡意
13、人之所以称之为人，就是因为有感情！我们这一纪元称为情感文明，正是因为除了少少部分人外，大家的感情都很丰富！
14、人其实跟树一样，越是向往阳光，就越要往高处爬。
15、在无数睡不着的晚上，我相信会有很多人，习惯性的开始闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸，还有那些与之相关的让你不自觉地微笑或蹙眉的往事。
16、——睡不着，不如来听歌：无眠的夜，真心真意好想你！一个人失眠！想你的夜我睡不着！
17、你一条一条地看他的微博，还是忍不住想了解他最近的生活。
18、@aza~|女，22岁，大学生
19、焦虑的原因：不愿意接受现实、明天、工作、感情
20、那时，我第一次觉得其实失眠没有我想的那么可怕，写不好剧本也没什么，我早就拥有更宝贵的东西了。
五、想着一个人失眠怎么办
1、曾经的那个她，你还好吗？是否也会偶尔的想起我？在我想你时，你是否也想起了我？
2、每当夜里睡不着的时候，我总会不由自主地想起往事，一幕一幕就像电影一样在我的脑海中浮现，谈不上高兴还是悲伤。由于年龄的原因，我现在不想让这种情况过多地出现，有些伤神。往事纵然难忘，但生活必须向前。
3、每次听这首歌都会在心底问自己到底要不要放弃？过往的画面在脑海里一一闪过，每次我都安慰自己，“别想了，你已经做出了选择。”可还是希望能梦到他，只要我不醒，他就不会走。
4、现在想想真是愚蠢至极。”
5、半夜睡不着，躺在我那三米大圆床上，想起和我一起走过年少轻狂那段青春岁月的人！
6、强迫自己一边治疗，一边找事情做。从医生那得到的正面反馈让我有了点动力。晚上睡不着，就陪女儿玩。渐渐地，我越来越喜欢我的孩子，我给她拍照，拍视频，终于觉得自己也可以当个好妈妈，陪孩子一起成长。
7、♬看了很多书和电影，走过一些地方，见过各种人，心里对于人生的底线和追求越来越清晰明白。然而更明白的一点是做好自己就够了，而不是用自己的观点强行对别人道德绑架。人和人成长环境天差地别，每个人也各有各的三观和苦衷。我想人一生做好三件事就够了，知道什么是对的，去做，然而不强迫别人也去做。
8、我们在从猴山回来的路上经过了一个笼子。爸爸看见一块牌子上写着“bluetit”，蓝雀儿，他这所谓的笑话(tit具有双关义)真不怎么样……
9、回想在上大学期间，身边有个最要好的朋友，遇到跟你一样的困扰，她当时是暗恋上了她的学长，学长高大的个子，会吹长笛子。她最后跟学长表白，被拒了。
10、关于具体的操作，有兴趣的朋友可以看看这个视频：https://www.ixigua.com/6912340937872310797
11、我曾经交往过一个女朋友，后来成了我第一任妻子。一天半夜，女朋友走出卧室，看见我正浑身赤裸站在一把椅子上，拼命伸手想从(冰箱门的)缝隙里拿东西。
12、当你看了很多的书籍，内心有了很多坚定的力量，更加的自信和爱自己，那么，遇到任何的感情问题， 你也会放的下的。
13、静静的夜里，一个人偷偷想你，已成为我最隐秘的快乐。好几次梦中有你，我便贪恋着不想起床，放纵自己恣意占有你的似水柔情…
14、下次失眠时请告诉自己，
15、很多人肯定会说，你分析半天，怎么说出来这么简单的一个结论，你能否不分析那么多，直接说结论呢？
16、这首歌陪伴我度过了复读期间的迷惘、失落和痛苦，就像音乐最后的一段旁白：“本次列车沿途停靠，失望、痛苦、分裂、自省、领悟、觉醒、重生。”使我最终得到觉醒重生。
17、当然，还是希望你在这个春天，
18、原来一天不见到自己的女朋友特别难受，但是现在好像自己不再那么迫切的见到她了，因为见到她莫名有一种紧张感等等。他从生活之中的细节发现，好像自己真的不爱她了，这个让他觉得特别荒谬，没有任何一丝的迹象，难道就因为一个消极的想法就让自己不爱她了吗？
19、早上醒来就要把自己租给公司，下班后吃了饭基本也只有两个小时的有限自由，所以到了睡觉时间都舍不得睡，独处太珍贵了。
20、这两名女子寻人的结果是：被看上的男子都被找到，但已是成家立业的主儿了。
六、想起一个人睡觉都失眠
1、大三因为男友的背叛，我失恋了。有天晚上突然12点醒来后，就再也没睡着。第二天脸色很差，冒痘痘，我是个爱美的小女生。于是心想：今天不会也睡不着吧？失眠就开始了。
2、其实当我们面对一个复杂问题的时候，不知道如何去解决，特别迷茫，这种迷茫会导致巨大的焦虑和恐惧。这个时候突然有个人告诉你一个看上去简单的方法，只要照着做了，那么问题就可以解决的，这个时候就坚定了，不迷茫了，恐惧和焦虑大大的降低，也特别原因相信它。
3、以上是2个按摩疗法，失眠者还可采用食疗来促进睡眠
4、18861个人中的第一个|李明，36岁，“睡吧”创始人，软件工程师
5、一张VOICER编辑部的助眠歌单
6、魁魁格土耳其软糖/22岁
7、白天还得去上班，当到中午时别人都要午睡，就我自己没有睡意，每天都值班，这个程度维持了好多年后，有时一照镜子，发现自己怎么比同龄人要老呢？
8、清醒了好多年，还是束手无策……
9、“我因为失眠放弃了爱情，
10、能提出这个问题，说明你长大了，你的心智成熟了，看清人生的真相了！
11、世界那么大，遇上你真不容易。
12、方法：不再执着，去接受它
13、楼主是孤单吧，怎么成“狐”单了，要看什么情况了，生病时想亲人，寂寞是想爱人，无助时想朋友。
14、我们在深夜想起的人，对自己来说，一定是最难忘的。或者是你刻骨铭心的初恋，或者是你早已分手的情人，或者是生你养你的父母，他们都曾在你生命中留下深深的印记，有他们的存在你才成为这样的你。
15、我也曾半夜惊醒，想你想的睡不着觉。
16、通过泡脚，你的经络能够得到极大的放松，缓解疲劳，提高自己的睡眠质量。
17、只有你爬到山顶了,这座山才会支撑着你。
18、想一个人的时候，为什么睡不着？因为你日思夜想，大脑总是处于亢奋状态，是无法让人睡眠的。一个人心里的爱有多深，依恋就会有多深厚，心里对一个人有依恋，想念便会成为一种常态，相爱的人一旦分开两地，想念时的感觉很无助，那是一种只可意会，不可言传的领悟，想一个人想到吃不好睡不好，说明那个人是生命里很重要的人，那是一个谁都不能取代的人。
19、莲子心的味道是非常苦的，不过营养十分丰富，每天泡一杯莲子心茶，可以清热解毒，缓解疲劳，还能很好的促进睡眠，睡前来一杯，缓解失眠症状，提高睡眠质量。